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子瑠璃の日常を長ったらしくだらだらと綴るよ!
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最近腹筋の方法とか変えて調子いいよ!

前々から鍛えてるけど最近忙しくてまったく鍛えられてなかったから久しぶりにやってみました。



普段は

子瑠璃式(たぶん違う)腹筋 80回
胸筋型腕立て 50回
二の腕型腕立て 20回
側筋 左右20回
スクワット (少なめに)50回

なんだけど
今回から

子瑠璃式腹筋 70×2回
以下同文

に変えてみたよ!

予想外にきついよ!

ちなみに子瑠璃式腹筋というのは、身体を上げきらず、下げきらないという常に負荷のかかった状態を維持し続けるという地味に過酷な腹筋だ!!

ナチュラルに腹筋してる人でも50回はきついらしいよ?

私はそんなでもないですけど…。

慣れないうちは20回程度でやるといいかもしれません。

というか慣れないことはしないに越したことないんですけどね?

でもマッチョになりたいという人は先程のカリキュラムをやってたらたぶん私みたいなガタイの良い、所謂ごりマッチョになれるはずよ!!

なりたくない?

じゃぁ胸筋式をやらず二の腕式をやればおそらく胸筋ムン!!って感じにならずに済むと思いますよ?


多分ですけどね?

というかもともと私は肩幅が広いのでそういう意味でガタイが非常に良くなったんでしょうねー。

でもそんなにガタイがいいとは思わない私はどうしたらいいのだろう…。


ちなみに誤解してもらったらあれだから言いますけど、そんなに私ムッキンムッキンしてませんからね?
確かに力は強いけど。
あれだ、強靭は筋肉の周りに優しく且つしつこく脂肪がコーティングしてるから。

…あ、それを除去すればムキムキに!!

知ってますよそんぐらい………出来たら苦労せんわ!!

誰か握力強くする方法と側筋あたりの脂肪とる方法教えてください…。
あと脚力。
キック力は結構有(殴

さて、武術の鍛錬しに行ってきます。

画像は子瑠璃式腹筋よ!!↓
01ce1163.jpeg
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無題
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実践してみたんですが、
途中で断念してしまいましたorz
この夏のうちに鍛えようかと。
2009/07/17(Fri)16:35:34 編集
無題
何事も無茶はいけませんよ。
まずは10回程度から始め、慣れてきたら徐々に増やしていく感じでやるといいです。
2009/07/17(Fri)18:34:17 編集
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